1薰衣草

薰衣草属于唇形科薰衣草属多年生草本植物，地栽能长到30-60公分高，适合种在卧室阳台边缘；盆栽选口径15-20公分的花盆，植株能长到20-40公分高，叶片互生条形灰绿色，表面有绒毛，花型呈穗状，花色以紫蓝色为主，香味淡雅清新。

它全年都能发挥助眠作用（冬季低温生长缓慢除外），助眠净化双效，只要合理摆放养护，就能持续释放助眠香气。日常养护要放在南向散光处，温度保持在15℃以上，浇水遵循“见干见湿”，忌盆内积水，可定期通风，生长期不用频繁施肥，等到花期后，可剪取花穗晒干做香包。

2茉莉

茉莉属于木犀科素馨属常绿灌木，地栽能长到1-3米高，适合种在卧室阳台角落；盆栽选矮生品种，口径20公分以上的花盆，植株能长到50-80公分高，叶片对生椭圆形，翠绿有光泽，花型小巧饱满，花瓣单层或重瓣，花色洁白，香味清甜馥郁。

它夏季进入盛花期，助眠效果突出，净化空气能力强，只要养护得当，就能持续释放清新香气。日常养护要放在东向窗台处，温度保持在20℃以上，浇水遵循“湿润不积水”，忌强光直射，不用浓肥，生长期偶尔施点稀薄有机肥即可，等到花谢后，及时剪枝促进复花。

3龟背竹

龟背竹属于天南星科龟背竹属多年生藤本植物，地栽能长到1-2米高，适合种在卧室墙边；盆栽选口径25-30公分的花盆，植株能长到60-100公分高，叶片互生心形，成熟后呈不规则裂孔，翠绿有光泽，花型呈佛焰状，花色淡黄，香味清淡。

它全年生长旺盛，吸附有害气体能力强，助眠效果温和，只要合理浇水，就能保持叶片翠绿。日常养护要放在半阴通风处，温度保持在18℃以上，浇水遵循“见湿见干”，忌强光直射，不用多施肥，生长期每月施1次稀薄氮肥即可，等到枝条过长后，可牵引攀爬生长。

4薄荷

薄荷属于唇形科薄荷属多年生草本植物，地栽会蔓延生长，适合种在卧室阳台花盆中；盆栽选口径15-20公分的花盆，植株能长到20-30公分高，叶片对生卵形，翠绿鲜嫩，边缘有锯齿，花型呈穗状，花色淡紫，香味清凉清新。

它夏季生长旺盛，助眠提神双效，净化异味能力强，只要定期修剪，就能持续长势旺盛。日常养护要放在南向散光处，温度保持在15℃以上，浇水遵循“保持湿润”，忌盆土干旱，不用浓肥，生长期每月施1次稀薄有机肥即可，等到叶片繁茂后，可随时采摘使用。

5洋甘菊

洋甘菊属于菊科洋甘菊属一年生草本植物，地栽能长到20-40公分高，适合种在卧室阳台边缘；盆栽选口径15公分以上的花盆，植株能长到15-30公分高，叶片互生羽状分裂，小巧翠绿，花型呈星状，白色花瓣围绕黄色花心，香味清新淡雅。

它夏季进入盛花期，镇静助眠效果佳，吸附有害气体能力强，只要光照适宜，就能持续开花释香。日常养护要放在东向窗台处，温度保持在12℃以上，浇水遵循“见干见湿”，忌未静置的自来水，不用频繁施肥，生长期偶尔施点稀薄复合肥即可，等到花谢后，及时剪枝促进二次开花。

上面5种助眠花，卧室养护时特别适合养，植株本身适应性强，养护得当就能持续发挥作用，对卧室环境要求不高，按方法摆放养护反而更好，养护不当容易长势差、助眠效果弱。喜欢养花的朋友想改善睡眠，不妨多关注这几种，不用怕养护难，正确的养护方法才能让花卉持续净化空气、释放助眠香气，睡得香身体更健康！

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